• Séries de exercícios para hipertrofia do trapézio

    scissors
    setembro 17th, 2010

    Trapézio é um músculo que deve ser malhado no mesmo dia que ombros, assim o praticante de musculação obterá os melhores resultados possíveis.

    É bom lembrar que para uma boa hipertrofia é preciso:

    • Descanso entre as séries;
    • Respiração correta;
    • Boa postura;
    • Ingestão de água;
    • Troca de tipos de exercícios a cada 4 semanas.

    Veja algumas opções de exercícios para malhar seu trapézio:

    Exercício de remada alta: serve para ombros também

    Exercício Remada Alta

    Exercício de enconlhimento

    Exercício de Enconlhimento

    Exercício de rowing vertical: também pode ser feito com alteres.

    Exercício de Rowing Vertical