A má digestão é um incômodo que apresenta sintomas como enjôos, sensação de empachamento (estômago cheio), eructações (arrotos), vômitos, sono depois das refeições e dores abdominais.

Causas da má digestão:

•Comer depressa demais sem mastigar direito os alimentos;
•Beber líquidos em excesso durante as refeições;
•Abusar de alimentos gordurosos e de frituras.

Tratamentos através de remédios naturais e dicas de cuidados:

- Evite refeições volumosas. Procure mastigar bem os alimentos. Estabeleça horários para as refeições, evitando “beliscar” durante o dia. Evite o consumo de frituras e demais alimentos gordurosos. Diminua o consumo de doces e massas, café, chá mate ou preto, condimentos, pimenta do reino, molhos industrializados, bebidas alcoólicas, refrigerantes, bebidas gasosas, chocolate. Evite a ingestão de líquido junto as refeições.

- Observe os alimentos que causam má digestão, procurando evitá-los. Evite deitar-se logo após as refeições. Evite comer apressadamente ou tenso. Não fume, pois a nicotina é irritante gástrico.. Perca peso, caso esteja acima do peso ideal. Evite o uso de roupas apertadas;

- Experimente um chá de cardo – mariano que em problemas ligeiros de mal estar derivado do fígado, pode ser muito eficaz. Coloque uma colher de chá dos frutos da planta, numa xícara de chá de água ainda fervendo e deixe repousar por 15 minutos. Esta receita deve ser repetida 3 vezes ao dia 30 minutos antes das refeições.

*Quando se prepara um chá para tratar problemas digestivos, deve sempre adoça-lo com açúcar e nunca com mel. Assim se reforça o seu efeito terapêutico.

- Coma, em jejum, sumo (suco) de batata crua (ou batata ralada) é remédio santo (dizem) para os problemas de azia, excesso de acidez no estômago…

- Tome chá de carqueja ou erva cidreira ou boldo… Chá de folha de lima também combate as perturbações de estômago!

- Faça um dia de jejum somente bebendo água pura ou sucos naturais de frutas ou verduras cada 2 horas e meia;

- Ótimo é comer bastante cebola crua e tomar bastante suco puro de limão para eliminar o catarro do estomago;

- Evite comida muito quente e muito fria, não coma mais do que 3 vezes por dia, não misture muito, não mistur doce com salgado;

- Poderoso para normalizar a digestão é fazer cataplasma de barro sobre a barriga, pelo menos á noite e deixar ate de manhã, todos os dias.

*O simples fato de mudar os hábitos alimentares pode ajudar na prevenção da má digestão. No entanto, se permanecerem por mais de uma semana, ou vierem acompanhados por fezes escuras, ou por qualquer outro sintoma anormal, procure assistência médica sem demora.