A falta de sono ou a dificuldade em dormir diminui a capacidade de concentração durante o dia podendo provocar também alterações de humor.

Conheça algumas receitas caseiras de chá tranqüilizantes:

• Um ótimo remédio caseiro para tratar a insônia é a erva-cidreira. Ela possui entre outras uma ação calmante, sua força curativa está principalmente nas suas folhas que devem ser colhidas antes da fluorescência e secas cuidadosamente para preservar seus óleos essenciais.
• Para fazer o chá coloque 2 colheres de chá de folhas de erva-cidreira em meio litro de água fervente e deixe descansar por 10 minutos antes de coar.
• Outro remédio caseiro fantástico para ajudar a acalmar e dormir melhor é o maracujá. O maracujá tem propriedade calmantes do sistema nervoso ajudando a relaxar. Durante o dia tome suco de maracujá adoçado com mel, de preferência, e no fim da tarde e durante a noite tome o chá das folhas do maracujá morno.
• Beba esta infusão morna antes de dormir.
• A falta de sono ou a dificuldade em dormir diminui a capacidade de concentração.
• Outra opção é um banho bem quente.
  Exercícios físicos.
• E se nada disso adiantar procure ajuda de um neurologista.