No inicio do século 20, atletas e treinadores acreditavam que os raios ultravioleta do tipo B (UBV) tinham o poder de deixá-los mais eficientes durante a prática esportiva. E estavam certos. De acordo com um trabalho publicado no periódico americano Medicine and Science in Sports and Exercise, o sol aumenta em 10% o desempenho físico. Mais uma vez é a vitamina D em ação. Os raios de sol aumentam seus níveis e ela, por sua vez, melhora o tempo de reação, a velocidade e a força muscular. “A vitamina D ativada pelo sol funciona como um hormônio esteróide que regula genes relacionados com o desempenho atlético”, afirma o autor do estudo, John Cannell.
