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A osteoporose caracteriza-se por um redução difusa na quantidade de osso, e por conta da fragilidade dos mesmos, facilita assim a ocorrência de fraturas.

Os locais mais comuns de fraturas por osteoporose são: quadril, vértebras, punho e fêmur.

Ocorre mais em mulheres, na menopausa, e isto se justifica pela diminuição na produção dos estrogênios, que leva a uma maior reabsorção óssea nos primeiros 5 a 8 anos.

Outras causas associadas á osteoporose são: alcoolismo, imobilização prolongada, hipertireoidismo entre outros.

Algumas substâncias são consideradas roubadoras de osso, como os alimentos ricos em cafeína (café, chá preto, chá mate), alimentos ácidos ( laranja, limão, vinagre, tomate), álcool e fumo, portanto o cuidado com a alimentação, consumo de álcool e cigarros é de fundamental importância na prevenção de osteoporose.

A osteoporose deve ser sempre tratada inicialmente por ações não farmacológicas e após farmacológicas, sob orientação de um médico.

As medidas não farmacológicas incluem particularmente a conscientização do indivíduo em mudar o seu estilo de vida (principalmente relacionado a dieta), adquirido ao longo da vida.

Conheça algumas medidas (cuidados) preventivas que devem ser tomadas ainda na juventude para evitar esta doença e ter uma vida saudável:

• Evite quedas: não use calçados que possam fazer você escorregar; cuidado com pisos molhados; evite subir escadas móveis;
• Faça uma dieta adequada: rica em cálcio, pobre em colesterol (gorduras), evitando também os alimentos que pioram a qualidade óssea (cafeína, ácidos, álcool);
• Pratique atividade física regular após avaliação e orientação médica ( caminhada em lugar plano, pela manhã ou ao final da tarde, aproveitando os benefícios do sol pelo menos três vezes por semana).
• Para dormir, use um colchão de boa qualidade e evite travesseiros muito altos.

A osteoporose é uma afecção que vem apresentando morbidade e mortalidade crescente e pode ser prevenida. As manifestações clínicas devido a fraturas podem ser extremamente dolorosas, desfigurante e incapacitante.

Confira outras informações nos seguintes sites da internet:

+ Wikipédia;

+ ABC da Saúde;

+ Osteo.