• Má circulação do sangue:dicas,cuidados e tratamentos naturais

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    março 23rd, 2009

     

    A má circulação é um problema que afeta várias pessoas. Os sintomas desta enfermidade são os mais variados, cuja causas possíveis são:

    Arteriosclerose , sedentarismo, hábito de fumar, roupas – sapatos ou meias – apertadas, costume de deixar mãos e pés expostos ao frio, costume de cruzar as pernas ou dormir encolhido, permanecer longos períodos de tempo sentado (serviço, viagem, assistindo TV, etc), o consumo de bebidas alcoólicas, pobre ingestão de água durante o dia e o mais grave é a má alimentação.

    Dicas de tratamentos naturais/cuidados e medidas sugestivas contra a má circulação:

    • O sangue não circula direito quando está cheio de impurezas, viscoso e quando a pessoa não se movimenta, portanto limpe o sangue movimentando-se bastante e normalizando a digestão;
    • Para ajudar a circulação faça uma dieta de base vegetariana — rica em frutas, legumes verdes e hortaliças, pois estes alimentos possuem nutrientes que são benéficos para fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e melhorar a circulação.
    • Tome um suplemento à base de extrato de alho envelhecido – este tem inúmeras propriedades benéficas para circulação, além de baixar as gorduras no sangue. A ginkgo biloba (120 miligramas/dia), a centelha asiática e a castanha-da-Índia são outras duas plantas que não se pode esquecer de ingerir —tome-as sob a forma de ampolas, assim, consegue-se uma maior dosagem. Para a retenção de líquidos, procure cortar o sal e os salgados.
    • Evite fumo e bebidas alcoólicas;
    • Não use meias ou sapatos apertados;
    • Adote exercícios diários de 40 minutos, pelo menos;
    • Não permaneça sentado por longos períodos de tempo, levante-se com frequência;
    • Não cruze as pernas. Estique-as periodicamente e faça movimentos circulares com os pés.
    • O uso enfático de limão, alho e cebola crus é muito benéfico na melhora de problemas circulatórios (Para abrandar o hálito característico de quem come alho e cebola, deve-se mastigar salsa fresca, escovar os dentes, o céu da boca e a língua e bochechar com água morna).
    • Use o chá de erva-mate: Ele reanima as forças corporais e cerebrais. Dá resistência à fadiga, ativa a circulação.
    • Ervas boas para o circulação: algodão (folhas), erva-de-santa-maria, dente-de-leão, maçã, camomila, etc.
    • Pode ainda experimentar um banho estimulante. Para isso, adicione à água uma boa quantidade de vinagre de sidra. Este, além de estimular a circulação sanguínea, ainda mantém os poros abertos.

     

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