• Dicas/tratamentos caseiros contra insônia(remédios p/ acabar,curar)

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    dezembro 3rd, 2008

    insonia

    A insônia se apresenta como uma dificuldade para dormir , chegando a ser, em alguns casos crônica e provocando um desajuste emocional, irritabilidade e dificuldade de concentração.

    Esses sintomas trazem como conseqüência um desgaste energético que produz cansaço durante o dia, o que por sua vez impede que se relaxe o suficiente para dormir à noite, criando assim um efeito continuo.

    As causas mais freqüentes da insônia são:

    – Estresse
    – Depressão
    – Preocupações
    – Excesso de cafeína – café, chocolate, refrigerante, chá…
    – Drogas estimulantes
    – Álcool à noite
    – Excesso de alimentação antes de dormir

    Dicas e receitas de remédios caseiros úteis para o tratamento da insônia:

    – Nunca pensar que não pode dormir – isso reforça a sua insônia.
    – Procure pensar ou imaginar coisas alegres – passeios, festa, férias, lugares, prazeres, sucesso…
    – Anotar os afazeres do dia seguinte em agenda ou qualquer papel evitando assim pensar neles ao deitar-se.
    – Procurar deitar-se e levantar-se todos os dias no mesmo horário.
    – Tencionar e flexionar os músculos várias vezes , assim com respirar profundamente antes de ir para a cama.
    – Se possível ouvir um pouco de música suave.
    – Tomar banho com água morna e se possível prover uma massagem antes de dormir.
    – Fazer exercícios com regularidade – nunca antes de dormir.
    – Evitar o café e demais produtos estimulantes – excitantes.
    – Adotar hábitos de vida saudáveis e rever a alimentação…

    -Use um extratato da casca do mulungu em banhos diários;

    -Tome uma xícara do chá das sementes de endro, 4 vezes ao dia;

    -Não jogue fora água em que cozinhou a cebola. Ela pode ajudar a pegar no sono;

    -Aplique sobre a testa folhas aquecidas de língua- de- vaca;

    -Coloque 2 colheres das de sopa de flores de tangerina em 1 xicara de água e deixe ferver por 5 minutos. Coe adoce e tome antes de deitar-se;

    -Ferva um pedaço de casca de limão em uma panelinha de água.Adoce e beba ao deitar;

    – RECEITA: Alface e cascas de maçã
    PREPARO: Pegue 01 folha de alface e algumas cascas de maçã.
    Coloque mais ou menos um copo com água para ferver. Na água fervente, coloque a folha de alface e as cascas de maçã,deixando a infusão repousar por alguns minutos numa vasilha com tampa. Se quiser pode adoçar (de preferência com mel), devendo-se tomar o chá morno.

    -Coloque 2 colheres de chá de folhas de erva-cidreira em meio litro de água é deixe descansar por 10 minutos antes de coar. Beba esta infusão morna antes d A erva-cidreira possui entre outras uma ação calmante, sua força curativa está principalmente nas suas folhas que devem ser colhidas antes da fluorescência e secas cuidadosamente para preservar seus óleos essenciais.
    e dormir.