• Benefícios e receitas de frutas que protegem o coração, controlam o colesterol, diabetes e melhoram a circulação

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    maio 21st, 2011

    Benefícios e receitas de frutas que protegem o coração , controlam o colesterol , diabetes e melhoram a circulação.

    Por serem ricas em fibras estas frutas dão um toque especial na prevenção de doenças cardiovasculares, colesterol ruim, diabetes e  doenças circulatórias.

    Confira os benefícios que cada uma delas oferece para o bom funcionamento do nosso organismo.

    MaçaMaçã

    A maçã é rica em pectina.  Pesquisas mostram que o consumo diário de duas maçãs durante 12 semanas diminui o nível de colesterol. O consumo da fruta também reduz as chances de se desenvolver câncer de mama. Os benefícios da maçã começam pela boca, ela elimina as bactérias e limpa as cordas vocais, os dentes e as gengivas.

    AbacateAbacate

    O abacate tem bastante vitamina E, que impede o colesterol ruim, previne a formação de placas nas artérias e assim diminui o risco de infartos e derrames.  A fruta tem um teor calórico elevado é recomendado consumi-lo com moderação (1/2 abacate pequeno), em dias alternados.

    MelãoMelão

    O melão é fonte de potássio, por isso regula a pressão arterial e as contrações musculares em especial as do coração. O uso constante do melão também beneficia os olhos e a pele. O consumo diário do melão regula o funcionamento intestinal, melhora a saúde mental e faz com que o nosso sangue circule sem obstáculos pelas veias e artérias.

    UvaUva

    A uva é rica em flavonoides, por isso melhora a saúde do coração. É antioxidante também auxilia na prevenção do envelhecimento. As uvas que concentram mais substâncias são as avermelhadas e as roxas.

    Receitas medicinais naturais para o coração, diabetes e melhora da circulação

    Suco para reduzir o colesterol

    Ingredientes

    • 1maçã
    • 300 ml de água
    • 1 colher(sopa) de sementes de linhaça

    Modo de fazer

    Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata . Beba no máximo 2 vezes ao dia.

    Suco para melhorar a circulação

    Ingredientes

    • 2 xícaras (chá) de uvas roxas com sementes
    • 1/3 de xícara (chá) de amoras maduras
    • 1 copo de 200 ml de água

    Modo de preparo

    No liquidificador bata todos ingredientes. Beba em seguida. Faça esse suco 3 vezes por semana, tome 2 copos por dia.

    Suco para controlar a hipertensão

    Ingredientes

    • 2 fatias de melão sem casca e sem sementes
    • 1 folha de almeirão

    Como fazer

    Bata no liquidificador e, tome este suco em seguida.

    Fonte: revista ‘Saúde em Casa Especial’, pag.5