• Benefícios do sono para nossa saúde

    scissors
    setembro 4th, 2008

    Benefícios do sono para saúdeO sono tem uma importância muito grande na saúde do ser humano. Além do descanso que proporciona ao corpo, noites tranquilas agem diretamente no cérebro, consolida e revitaliza o aprendizado, causa disposição e proteção ao nosso organismo.

    Dormir pouco pode afetar o sistema imunológico, uma ou duas noites mal dormidas não representam grande perigo, no entanto, a privação constante pode ser um risco.

    Segundo estudos, existem  bons motivos para que durmamos mais. Em primeiro lugar, uma boa noite de sono parece ser a chave para um coração saudável, pois assim que adormecemos, resulta que os batimentos cardíacos ficam mais lentos e os vasos relaxam, melhorando o fluxo sanguíneo.

    Especialistas aconselham que nosso corpo precisa entre sete e nove horas de sono. Se ficarmos virando na cama sem dormir, devemos diminuir a quantidade de café, chá, refrigerantes á base de cola e bebidas alcoólicas.

    Se o problema da insônia persistir, devemos procurar ajuda de um médico especialista.