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Quase ninguém resiste ao encanto da maçã - Adão e Eva que o diga -, são muitos benefícios que esta maravilhosa fruta traz a saúde, além do seu sabor incomparável.

Pesquisas científicas explicam que a maçã é composta por um conjunto de substâncias que previnem a formação de radicais livres.

Conheça alguns de seus benefícios para saúde:

• Reduz a chance da pessoa ter câncer de pulmão, mama, próstata, doenças cardiovasculares e até mesmo asma;

• Contribui para um sono tranqüilo, impede a formação de cálculos, evita a indigestão, previne a infecção da garganta;

• A maçã é excelente para o cérebro, porque contém ácido fosfórico em forma facilmente digerível;

• Depura o sangue, por conter ácido málico, limpa o trato vocal, boca, faringe e favorece uma voz com melhor ressonância;

• A maçã também é rica em potássio, que ajuda a eliminar o sódio excedente, eliminando o excesso de água retida no corpo;

• Diabéticos e pessoas obesas são os que mais se beneficiam do consumo da maçã. A frutose é absorvida lentamente pelo organismo, o que evita o aumento do nível de glicose no sangue. A floretina, que é um fitonutriente que modula o açúcar no sangue, ajuda a controlar a fome e ameniza os ataques compulsivos que podem ocorrer quando se está fazendo uma dieta de restrição calórica;

Para quem prefere praticidade ou que quer perder peso, esta fruta é ideal pois é uma “comida rápida”, ideal para o dia-a-dia. Pode ser levada para o trabalho, não faz sujeira e além de tudo, são saborosas e contêm açúcares naturais que fornecem energia ao organismo nas horas de maior fadiga.

É uma fruta que é tão rica em nutrientes que deveria ser consumida diariamente.